po prostu

Źle ze nie kontrolujesz ciężaru. Zacznij np od tego co podałeś i po prostu dokladaj co trening lub co tydzień (zależy od planu) np po 2,5 kg sukcesywnie coraz więcej. Jak nie będziesz dawał rady zrobić zamierzonej liczby po wt i serii, cofnij się o 10 kg i znowu dokladaj

Co tu dużo gadać, po prostu zawodowo!!! "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

Co tu więcej można powiedzieć po prostu WYPAS!!!!!!! -( jak już będziesz na pierwszych stronach czasopis kulturystycznych to wspomnij o sfd !!! hehe ) PozDRo!!!!! K<K<W<A

po prostu ,wyzsza szkola jazdy to widac ! gratuluje osiagniec , pozdrowienia. chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

Napisalem o tylko jednej przyczynie chondromalacji jednak wydaje mi się, że jest ona u ciebie najbardziej prawdopodobna. Mozliwe ze ty i brat jesteście tak po prostu genetycznie zbudowani i trzeba bedzie troche skorygowac prace miesni.

Pozwól, że jeszcze raz usunę Twoją wypowiedz. Jeśli nie chcesz uszanować tego co wcześniej napisałem - po prostu nie pisz nic.

[...] bez odpoczynku od samego poczatku mimo malego doswiadczenia na silowni (wnioskuje po ciezarach)... jakos tego nie rozumiem wszystkiego (TLC Niezwykle przypadki medyczne po prostu). Nie staram sie byc zlosliwy ale jedyne wytlumaczenie dla mnie to albo fakt ze masz bf na poziomie 40-50% i powinienes liczyc zapotrzebowanie jak na 65kg, albo zanim [...]

Ty, Ty Sebuś kozaku jestem po prostu ostrożny Ps. dobra, łapac chłopaki po SOGU komu wejdzie dziś jest git

[...] którzy biegają po 120 km tygodniowo, a mimo to utrzymują wysoki procent tkanki tłuszczowej. Aby podwyższyc przemianę materii i zwiększyc udział masy beztłuszczowej musisz po prostu skorzystać z regularnych treningów na siłowni (2-3 razy w tygodniu). Przy odpowiedniej regeneracji żywieniowej może doprowadzic do wzrostu tkanki mięśniowej, co w [...]

[...] sztangileki tylko? myslisz? to tyle. jesli masz jeszcze jakies watpliwosci zapraszam na gg. forum to nie miejsce na starcia tylko na porady. nie chce byc zlosliwy po prostu poczytalem troche twoich postow i zauwazylem pewna regułe o ktorej wpomnialem porzednio.stąd moj art.pozdrawiam ps czasem warto wyciągnąc wnioski jesli ktos ci zwraca [...]

wydaje mi sie ze zle zrozumieliscie KONIA. On po prostu nie osiaga maxymalnego tetna na rowerze pewnie , i nie moze wykonac prawidlowo HIIT. Miesnie pracuja na wysokich obrotach w porownaniu do pracy serca. Mam identycznie z roznymi maszynami,a najbardziej pasuje mi w formie biegania. Podobnie mam z aeorobami. Na stepperze nie moge ich wykonywac [...]

to jak to bedzie? ktos nowy w I lidze, czy po prostu jedna druzyna mniej????

[...] do sadla. Co zrobie lepszą rzeźba, tydzien przerwy, dwa balety, odpuszcze diete i jeeeeb, wyglądam znowu jak ****a, a przecierz nieda sie cale zycie smigac na suplach i drakonskiej diecie. TO bedzie moje ostateczne podejscie do sylwetki fitnes jak sie nie uda to po prostu ******le, uznam ze Bóg stworzyl mnie do innego celu, bycia grubasem

To żadne wytłumaczenie! Nie zniechęcaj się, bo najłatwiej się poddać! Każdy w życiu ma to, na co się godzi! musisz po prostu znaleźć sposób na siebie! Odpowiednia dieta (wcale nie głodówka)i trening mogą zdziałać cuda!!! Wiem co mówię, znam to z autopsji!!!

No własnie jestem tego samego zdania, po czym stwierdziła zakwaszenie to nie mam pojęcia. Tak mi po prostu powiedziała. Nie jestem lekarzem więc nie wiem z czego to wywnioskowała, może jak powiedziałem że stosuję dietę to sobie sama już wmówiła zakwaszenie.

no chodzilo mi o najszerszy grzbietu a co do tych bicepsow to wiem ze winny sie tlumaczy ale po prostu z racji tego ze w domu nie zawsze mam dostep do komputera (to jest komp mojej siory a ona jest wredna) wydrukowalem sobie caly atlas no i przegladalem go pod tym katem i patrze nie ma nic o lawce skosnej a teraz w necie patrze ze jest - nie sadze [...]

[...] mam problem z jednym podciągnięciem :) więc chyba zostanę przy wiosłowaniu leżąc a podciągać się to będę tak tylko dodatkowo bo i tak za dużo razy się nie podciągnę. Jeszcze pytanko do napinania mięśni grzbietu leżąc na brzuchu. Po prostu kładę się na brzuchu i napinam mięśnie tak? Nic więcej nie robię? Przytrzymać za każdym razem po 3-5 sekund?

[...] przyjąłem na przykład Mix hydroksyjohimbiny alfa i ohibiny z johimbiną HCL również powodowało to ciekawe reakcje organizmu jak choćby z tym że musiałem wyjść po kołdrę bo po prostu było mi zimno a podleciał ze mnie ciurkiem. Zazwyczaj po zjedzeniu posiłku bogatego w węglowodany i odczekaniu godziny wszystko mijało. Jednak nie jest to fajne [...]

dziwnie się czuje jak facet na lepszą ode mnie fryzure na treningu :D Przestań, przecież u Rafała jest to po prostu artystyczny nieład %-)

Witaj Myśle, że sporo od techniki skakania zależy- podobnie jak przy każdym innym wysiłku. Byc może po prostu nie robisz tego jak nalezy w sensie technicznym, albo -zwyczajnie- przesadzasz z ilościa i czasem. Po drugie, może masz kiepską diete-może brak Ci niektorych składników które mają dobry wpływ na regeneracje ścięgien po wysiłku..Jest wiele [...]